Οδηγός θερμίδων Α-Λ




Α
ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Αβοκάντος (1 μέτριο)315   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αβοκάντος (φρέσκο ωμό -1 κιλό )1253   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αγγούρι (1 μέτριο 353 γρμ. περίπου)36   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγγούρι πίκλα (1)15   (ΤΟΥΡΣΙ )
 Αγγούρι-Τζατζίκι (1 κ. σούπας)75   (ΣΑΛΑΤΑ )
 Αγγουροντοματοσαλατα (μερίδα)153   (ΣΑΛΑΤΑ )
 Αγκινάρες (φρέσκες ωμές -1 κιλό )189   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες αλά Πολιτα (μερίδα)350   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες αυγολέμονο (μερίδα)386   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες κατεψυγμένες καθαρισμένες (1 κιλό)400   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες με αρακά (μερίδα)380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες με κουκιά (μερίδα)370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες με κρέας αυγολέμονο (μερίδα)730   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια)67   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγκινάρες ωγκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν (1 μέτριο κομμάτι)550   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αγριογούρουνο με ελιές (μερίδα)450   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αγριογούρουνο σαλμί (μερίδα)430   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ακτινίδια (1 ακτινίδιο 125 γρ.)44   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ακτινίδιο (1 κιλό)350   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αλάτι (1 κ. σούπας)15   (ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ )
 Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κ. σούπας κοφτή)53   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κιλό)3490-3620   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Καλαμποκιού (1 φλ τσαγιού)490   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κ σούπας κοφτή)51   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κιλό)3400-3480   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Κριθαρένιο (1 φλ τσαγιού)477   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σικάλεως (1 κιλό)3190-3270   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 κ σούπας κοφτή)48   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 φλ. τσαγιού)448   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σόγιας (1 κ. σούπας κοφτή)57   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σόγιας (1 κιλό)3480-4210   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σόγιας (1 φλ. τσαγιού)488   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού (1 κ. σούπας κοφτή)52   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού (1 κιλό)3380-3580   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού (1 φλ. τσαγιού)475   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κ. σούπας κοφτή)49   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κιλό)3330   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 φλ. τσαγιού)463   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Αλλαντικά - Δείτε στις ονομασίες τους---    
 Αμπελοφάσουλα (ωμά-1 κιλό )403   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμπελοφάσουλα γιαχνί (μερίδα)380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμπελοφάσουλα νερόβραστα (μερίδα)85   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμπελοφάσουλα σαλάτα (μερίδα)310   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (100 γρμ.)500   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (μισό φλυτζάνι)650   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (τα 10)126   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμύγδαλα πραλινέ (τα 10)187   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (1)140   (ΓΛΥΚΑ )
 Αμυγδαλωτά νησιώτικα (1)130   (ΓΛΥΚΑ )
 Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι)166   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Ανανάς φρέσκος (1 μέτρια φέτα)20   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ανανάς χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)130   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Ανβότυρο(100γρμ.)370   (ΤΥΡΙΑ )
 Ανθότυρο (μερίδα)240   (ΤΥΡΙΑ )
 Αντίδια (φρέσκα ωμά-1 κιλό )150   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αντίδια βραστό σαλάτα (μερίδα)160   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αντσούγια στο λάδι (4 μικρές)80   (ΨΑΡΙΑ )
 Αντσούγια σωληνάριο (1 κουταλάκι)50   (ΨΑΡΙΑ )
 Αρακάς (φρέσκος ωμός-1 κιλό )320   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς κατεψυγμένος ωμός (1 κιλό)730   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς κονσέρβα 500 γρμ.427   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς λαδερός (μερίδα)450   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς με αγκινάρες (μερίδα)380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς σωτέ (μερίδα)280   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρακάς φρέσκος νερόβραστος (1 φλ. τσαγιού)118   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αραρούτ σκόνη (1 κ. γλυκού)15   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Αρνί Ατζέμ Πιλάφι (μερίδα)790   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Γιουβέτσι με σπαγγέτι (μερίδα)820   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Γλώσσα βραστή (μερίδα)150   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Κιμάς ωμός (1 κιλό)2230   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί με αντίδια (μερίδα)710   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί με αρακά (μερίδα)736   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί με κολοκυθάκια (μερίδα)687   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Μπριζόλες πάνε (μερίδα)640   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Παϊδάκια σχάρας (μερίδα ή 3-4 τεμάχια)340   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Παιδάκια τηγανιτά (μερίδα)560   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί σούβλας μπούτι (μερίδα)320   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί σούβλας στήθος (μερίδα)386   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα)390   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα)450   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Συκωταριά-Μαγειρίτσα-(μερίδα)500   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Τας-Κεμπάπ (μερίδα)580   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί φούρνου (μερίδα)550   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί φούρνου με πατάτες (μερίδα)718   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αρνί Φρικασέ (μερίδα)660   (ΑΡΝΙ ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Αστακός (φρέσκος ωμός-1 κιλό )237   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός βραστός (μερίδα)120   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός κοκίγ (1 όστρακο μεγάλο)310   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός κονσέρβα (100 γρμ )92   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός με κρέμα (1 μπωλ)300   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αστακός ψητός (μισός μετρίου μεγέθους)100   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αυγά (κρόκος ωμός)64   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ασπράδι σκόνη (100 γρμ)373   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά βραστά, ή ποσέ. ή ωμά (1 αυγό)80   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά κρόκος σκόνη (100 γρμ)666   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά με μαγιονέζα (1 αυγό)177   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά με μπέικον (1 αυγό-2 φέτες μπέικον)250   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά με ντομάτες-Καγιανάς-(3 κ σούπας) 150150   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ολόκληρα σκόνη (100 γρμ)593   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα (2 αυγά)250   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα με μανιτάρια (2 αυγά)280   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα)450   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά ομελέτα με τυρί (2 αυγά)430   (ΑΥΓΑ )
 Αυγά τηγανιτά (1 αυγό)150   (ΑΥΓΑ )
 Αυγό (ασπράδι ωμό)16   (ΑΥΓΑ )
 Αυγοτάραχο (100 γρμ.)280   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Αφρόγαλο Δείτε Κρέμα Γάλακτος---    
 Αχλάδι (1 μέτριο)75   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αχλάδι (φρέσκο-1 κιλό )557   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αχλάδι γλυκό με σαντιγύ (1)220   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Αχλάδι κομπόστα (1 μέτριο)150   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Αχλάδι τάρτα (1 μέτριο κομμάτι)350   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Αχλάδι χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)150   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Αχλαδόμηλο μαρμελάδα (100 γρμ )277   (ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ )
Β
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Βακαλάος. Δείτε Μπακαλιάρος---   (ΨΑΡΙΑ )
 Βαμβακέλαιο (1 κ σούπας)157   (ΕΛΑΙΑ )
 Βαμβακέλαιο (1 κιλό)8840   (ΕΛΑΙΑ )
 Βαμβακέλαιο (1 φλ. τσαγιού)1990   (ΕΛΑΙΑ )
 Βανίλια γλυκό κουταλιού (1 κουταλάκι)80   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Βασιλόπιττα (μέτριο κομμάτι)380   (ΚΕΙΚ )
 Βατόμουρα (φρέσκα ωμό -1 κιλό )552   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Βατόμουρα τάρτα (μέτριο κομμάτι)320   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Βατόμουρα φρέσκα ωμά (1 φλυτζάνι τσαγιού)100   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Βατόμουρα χυμός με ζάχαρη (μεγ. ποτήρι)100   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Βάφλα Σικάλεως μικρή (1)20    
 Βερίκοκα (φρέσκα -3 κομμάτια)60   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Βερίκοκα γρανίτα (1 ποτήρι)180   (ΓΡΑΝΙΤΕΣ )
 Βερίκοκα κομπόστα (1 κονσέρβα 822 γρμ με το σιρόπι) .710   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Βερίκοκα κομπόστα (2 κομμάτια με σιρόπι)120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Βερίκοκα ξερά (τα 6)160   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Βερίκοκα τάρτα (μέτριο κομμάτι)330   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Βερίκοκα χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)150   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Βερίκοκο (φρέσκα -1 κιλό )480   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Βερμούτ γλυκό (1 δόση)160   (ΠΟΤΑ )
 Βερμούτ ξηρό (1 δόση)100   (ΠΟΤΑ )
 Βοδινό βραστό (μερίδα)250   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βοδινό καπνιστό (3 λεπτές φέτες)180   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βοδινό παστό-Κορν Μπηφ-(100 γρμ)230   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βοδινό Φιλέτο σχάρας (μερίδα)280   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βοδινό φρέσκο ωμό χωρίς κόκκαλο (1 κιλό)2839   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βοδινό ψητό φούρνου (μερίδα)400   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βοδινό. Κιμάς ωμός (1 κιλό)2870   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Βότκα (1 δόση)176   (ΠΟΤΑ )
 Βούτυρο (1 ατομικό)70   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βούτυρο γάλακτος (1 κ γλυκου)37   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βούτυρο γάλακτος (100 γρμ)750   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βούτυρο φυστικιου (100 γρμ)600   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βούτυρο φυτικό - Μαργαρίνη - (100γρμ)720   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βούτυρο φυτικό - Μαργαρινη- (1 κ γλυκού)35   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βουτυρόγαλο ρευστό αποβουτυρωμένο (100 γρμ)36   (ΒΟΥΤΥΡΑ )
 Βρούβες βρασμένες, χωρίς λαδί (1 κιλό ζυγισμένες πριν βράσουν)300   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Βρούβες βραστές χωρίς λάδι {μερίδα)30   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Βρούβες σαλάτα με 1 κ σούπας λάδι (μερίδα)187   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Βύσσινα (φρέσκα 1 κιλό )535   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Βύσσινα γλυκό (1 κ γλυκού)100   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Βύσσινα γρανίτα (1 μεγάλο ποτήρι)197   (ΓΡΑΝΙΤΕΣ )
 Βύσσινα λικέρ (1 δόση)100   (ΠΟΤΑ )
 Βυσσινάδα(1 μεγάλο ποτήρι)150-170    (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
Γ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Γαβρός στο φούρνο με ντομάτα (μερίδα)310   (ΨΑΡΙΑ )
 Γάβρος τηγανιτός (μερίδα)360   (ΨΑΡΙΑ )
 Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο (1 κ σουπ )20   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδας σοκολατούχο κουτιού (1 φλ τσαγιού)210   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδος εβαπορέ αδιάλυτο (1 φλ τσαγιού)340   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδος εβαπορέ μισό νερό-μισο γάλα (1 φλ τσαγιού)170   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 0% (1 φλ τσαγ.)85   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 1% (1 φλ τσαγ )110   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 2% (1 φλ τσαγ)130   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα αγελάδος πλήρες φρέσκο (1 φλ τσαγιού)166   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα κατσικίσιο - γίδας - (1 φλ τσαγιού)177   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα με φρούτα - Μιλκ Σέικ - (μεγάλο ποτήρι)170   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένο (3 κ. σούπας)28   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα συμπηκνωμένο ζαχαρούχο (1 κ σούπας)65   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλα συμπηκνωμένο ζαχαρούχο (1/2 φλ. τσαγιού)490   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γαλατομπούρεκο (μέτριο κομμάτι)360   (ΓΛΥΚΑ )
 Γαλατόπιττα (μέτριο κομμάτι)280   (ΠΙΤΕΣ )
 Γαλέος τηγανιτός σκορδαλιά (1 μεγάλο κομμάτι) με 1 κ. σούπας σκορδαλιά)420   (ΨΑΡΙΑ )
 Γαλέττα (1 κ. σούπας)82   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Γαλέττα (100γρμ.)330   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Γάλο αγελάδος παστεριωμένο πλήρες (1 φλ τσαγιού}160   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γάλο σόγιας υγρό (1 φλ τσαγιού)78   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γαλοπούλα βραστή στήθος (μερίδα)250   (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
 Γαλοπούλα γεμιστή (μερίδα)450   (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
 Γαρδούμπα (μερίδα)220   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γαρίδες βραστές (1 κιλό )630   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γαρίδες βραστές ή ψητές (μερίδα)70   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γαρίδες βραστές λαδολέμονο με 1 κ. λάδι (μερίδα)210   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γαρίδες γιουβέτσι (μερίδα)490   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γαρίδες κοκτέιλ (1 μπωλ)290   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γαρίδες τηγανιτές (μερίδα)300   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο (κεσές 220 γρμ.)116   (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
 Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες (κεσές 220 γρμ)144   (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
 Γιαούρτι πρόβειο (κεσές 220 γρμ.)199   (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
 Γιαούρτι σακκούλας (γρμ. 220)280   (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
 Γιαούρτι φρούτων (κεσές 220 γρμ.)229   (ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ )
 Γιαρμάς (1 κιλό )400   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Γιουβερλάκια αυγολέμονο (μερίδα)320   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γιουβέτσι με αρνί (μερίδα)820   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γκαζόζα (1 μεγάλο ποτήρι)75   (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
 Γκούλας με κρέας (μερίδα)850   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γκούλας σούπα (1 πιάτο)300   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γκουντα τυρί (100 γρμ)320   (ΤΥΡΙΑ )
 Γκουντα τυρί (μερίδα)178   (ΤΥΡΙΑ )
 Γκοφρέττα (1 μικρό κομμάτι)45   (ΣΝΑΚ )
 Γκρέϊπφρουτ (1/2 κομμάτι)25   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Γκρέϊπφρουτ 1 ποτήρι χυμό95   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Γκρέϊπφρουτ φρέσκο (1 κιλό )200   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Γλυκά κουταλιού (όλα τα είδη) περίπου100    
 Γλυκάδια τηγανιτά (1 πηρουνιά)120   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γλυκόζη (1 κ. γλυκού)60   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Γλυκοπατάτα ψητή (1 μεγάλη)200   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Γλυκοποτάτα ωμή (1 κιλό ),925   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Γλώσσα Αρνίσιο βραστή ή ψητή (μερίδα)150   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γλώσσα ψάρι πάνε (1 μέτρια)284   (ΨΑΡΙΑ )
 Γλώσσα ψαρί ψητή (1 μέτρια)210   (ΨΑΡΙΑ )
 Γόλα αγελάδος σοκολατουχο άπαχο (1 φλ. τσαγιούί187   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γόλα πρόβειο πλήρες φρέσκο (1 φλ τσαγιού)216   (ΓΑΛΑΤΑ )
 Γόπα τηγανιτή (μερίδα)300   (ΨΑΡΙΑ )
 Γορίδόσουπα (1 πιάτο)200   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι (μερίδα)354   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος (μερίδα)397   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες (μερίδα)827   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γουρουνόπουλο φούρνου σκέτο (μερίδα)638   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Γραβιερα τυρί (100γρμ )400   (ΤΥΡΙΑ )
 Γραβιέρα τυρί (μερίδα)220   (ΤΥΡΙΑ )
Δ
ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Δαμάσκηνα κομπόστα (5 κομμάτια)170   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Δαμάσκηνα κονσέρβα (2 κομμάτια με σιρόπι)120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Δαμάσκηνα ξερά (3 κομμάτια)30   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)280   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Δαμάσκηνο ωμά (1 κιλό )453   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη)75   (ΔΙΠΛΕΣ )
Ε
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Εκλαίρ (μικρό)180   (ΓΛΥΚΑ )
 Εκλαίρ σοκολάτας (1 μεγάλο)370   (ΓΛΥΚΑ )
 Εκμέκ Καταϊφι(1)460   (ΓΛΥΚΑ )
 Έλαια. Δείτε στις ονομασίες τους    
 Ελαιόλαδο (1 κ. σούπας)157   (ΕΛΑΙΑ )
 Ελαιόλαδο (1 κιλό)8840   (ΕΛΑΙΑ )
 Ελαιόλαδο (1 φλ. τσαγιού)1990   (ΕΛΑΙΑ )
 Ελιές γεμιστές με αμύγδαλα (5 ελιές)100   (ΕΛΙΕΣ )
 Ελιές μαύρες (100 γρμ.)119   (ΕΛΙΕΣ )
 Ελιές μεγάλες (3 ελιές)30   (ΕΛΙΕΣ )
 Ελιές μικρές (10 ελιές)50   (ΕΛΙΕΣ )
 Ελιές πράσινες (100γρμ.)97   (ΕΛΙΕΣ )
 Ελίτσες σοκολατένιες (2 ελίτσες)68   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Εμενταλ τυρί (1 φέτα για τοστ)60   (ΤΥΡΙΑ )
 Εμενταλ τυρί (100γρμ.)320   (ΤΥΡΙΑ )
 Εμενταλ τυρί (μερίδα)194   (ΤΥΡΙΑ )
 Ενταμ τυρί (1 φέτα για τοστ)58   (ΤΥΡΙΑ )
 Ενταμ τυρί (100γρμ.)310   (ΤΥΡΙΑ )
 Ενταμ τυρί (μερίδα)170   (ΤΥΡΙΑ )
 Εσκαλόπ τηγανιτά με ζαμπόν και πατάτες (μερίδα)606    
 Εσκαλόπ τηγανιτά με πατάτες (μερίδα)520    
Ζ
ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ζαμπόν διαίτης (100 γρμ.)150   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Ζαμπόν μετρίου πάχους (100 γρμ )340   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Ζαμπόν μετρίου πάχους (2 λεπτές φέτες)170   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Ζαμπόν τηγανιτό (2 λεπτές φέτες)240   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Ζαμπονάκι ωμό (1 λεπτή φέτα)87   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Ζαμπονάκι ωμό (100γρμ.)290   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 κ. σούπας)71   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 φλ. τσαγιού)841   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (100 γρμ.)374   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κ. γλυκού)20   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κ. σούπας)60   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κύβος)30   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 φλ. τσαγιού)900   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (100 γρμ)400   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζάχαρη σιρόπι (1 κ. σούπας)50-60   (ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ )
 Ζελατίνη (1 κ. σούπας)58    
 Ζελατίνη (100 γρμ.)390    
 Ζελέ φρούτων (1 μπωλ)150    
 Ζυμαρικά απλά με κιμά (μερίδα)676   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά απλά με ντομάτα και τυρί (μερίδα)520   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά απλά με σάλτσα μανιτάρια (μερίδα)620   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά απλά, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)3690   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά αυγών, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)3830   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά καρότων, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)3710   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά με βούτυρο και τυρί (μερίδα)487   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζυμαρικά σπανακιού. βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)3680   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ζωμός κόττας (1 κουτάλα)80   (ΖΩΜΟΙ )
 Ζωμός κρέατος (1 κουτάλα)65   (ΖΩΜΟΙ )
 Ζωμός κρέατος (1 κύβος)  (ΖΩΜΟΙ )
 Ζωμός λαχανικών (1 κουτάλα)  (ΖΩΜΟΙ )
Η
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ηλιέλαιο (1 κ. σούπας)156   (ΕΛΑΙΑ )
 Ηλιέλαιο (1 φλ. τσαγιού)1991   (ΕΛΑΙΑ )
 Ηλιέλαιο(1 κιλό)8840   (ΕΛΑΙΑ )
 Ηλιόσποροι ακαθάριστοι (100 γρμ.) 302303   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )

Θ
ΠεριγραφήΘερμίδες 
 θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο)360   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 θαλασσινά σε κοκίγ (1 μεγάλο)310   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
Ι
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ιμάμ-Μπαϊλντι (μερίδα)300   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
Κ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Καβούρια αμαγείρευτα (100 γρμ- ψαχνό)93   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια κοκτέιλ (1 μπωλ)290   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια σούπα (1 πιάτο)220   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια ψητά (1 κιλό)446   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καβούρια ψητά λαδολέμονο (1 κιλό)1950   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Κακαβιά (1 πιάτο)350   (ΨΑΡΙΑ )
 Κακάο ρόφημα (2 κ. γλυκού κακάο - 2 ζάχαρη)187   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Κακάο σκόνη (100 γρμ.)350   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρμ.)57   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καλαμαράκια με ρύζι (μερίδα)390   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καλαμαράκια τηγανιτά (μερίδα)300   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καλαμποκάλευρο (1 κ. σούπας κοφτή)53   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμποκάλευρο (1 φλ. τσαγιού)489   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμποκέλαιο (1 κ. σούπας)155   (ΕΛΑΙΑ )
 Καλαμποκέλαιο (1 κιλό)8830   (ΕΛΑΙΑ )
 Καλαμποκέλαιο (1 φλ τσαγιού)1988   (ΕΛΑΙΑ )
 Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (1 κομμάτι)280   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμπόκι καρπός σκέτος ωμός (1 κιλό)3480   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καλαμπόκι κονσέρβας (480 γρμ )396   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Καναπέ διάφορα (1 μικρό)80   (ΣΝΑΚ )
 Κανελλόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα)850   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Κάνταλ τυρί (100 γρμ)400   (ΤΥΡΙΑ )
 Κάνταλ τυρί (μερίδα)220   (ΤΥΡΙΑ)
 Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό)720   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη)75   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ)
 Καραμέλα απλή (1)75   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα για το βήχα μαλακιά (1 μικρή)10   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές)100   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα μέντας (1 μικρή)10   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Καραμέλα πραλίνα (1)110   (ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ )
 Κάρδαμος σαλάτα (μερίδα)120   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Καρμπονάρα Σπαγγέτι (μερίδα)840   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κ. σούπας λαδολέμονο176   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Καρότα χυμός (μικρό ποτήρι)45   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Καρότα ωμά (1 κιλό )330   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Καρότα ωμά (1 μέτριο)10   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Καρπούζι (1 κιλό )120   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Καρπούζι (μερίδα)80-90   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Καρύδα ινδική (100 γρμ.)360   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Καρύδια ξεφλουδισμένα (100 γρμ.)647   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια)100   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Καρυδόπιττα με καρύδα (1 κομμάτι)350   (ΓΛΥΚΑ )
 Κασέρι τυρί (100 γρμ )390   (ΤΥΡΙΑ )
 Κασέρι τυρί (μερίδα)215   (ΤΥΡΙΑ )
 Κάσιους (100 γμ. ψύχα)600   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό)2500   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κάστανα βραστά ή ψητά (2 μεγάλα)100   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Καταϊφι (1 κομμάτι)380   (ΓΛΥΚΑ )
 Καφές Αμερικάνικος ή Γαλλικός σκέτος  (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ελληνικός γλυκός (1 κ. γλυκού ζάχαρη)20   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ελληνικός μέτριος (1/2 κ. γλυκού ζάχαρη)10   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ελληνικός σκέτος  (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές Ιρλανδέζικος (Αϊρις-κόφη)140   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη20   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. γλυκού κρέμα σε σκόνη38   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Καφές με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 κ. σούπας γάλα40   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ )
 Κέικ απλό (μέτριο κομμάτι)250   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ με σοκολάτα (μέτριο κομμάτι)296   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ με σταφίδες και φρουί-γλασσέ (μέτριο κομάτι)320   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι)220   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ σοκολάτας με γκλάσο σοκολάτα (1 κομμάτι)477   (ΚΕΙΚ )
 Κέικ φρούτων (μέτριο κομμάτι)270   (ΚΕΙΚ )
 Κεράσια (1 κιλό )630   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κεράσια (τα 25)65   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κεράσια γλυκό κουταλιού (1 κουτάλι)100   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Κεράσια κομπόστα (3 κουταλιές)120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Κεράσια τάρτα με κρέμα (μέτριο κομμάτι)370   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Κέτσαπ (1 κουτ. σούπας)35   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρμ.)396   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλογραβιέρα τυρί (μερίδα)219   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (100 γρμ.)396   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλοπαρμεζάνα τυρί (μερίδα)219   (ΤΥΡΙΑ )
 Κέφαλος ψάρι βραστό (μερίδα)208   (ΨΑΡΙΑ )
 Κεφαλοτύρι (100 γρμ.)400   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφαλοτύρι (μερίδα)200   (ΤΥΡΙΑ )
 Κεφτέδες (2 κανονικοί)210   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κιμάς. Δείτε στην ονομασία του κρέατος   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κόκα-κόλα (μεγάλο ποτήρι)100   (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
 Κοκκωβιός, ψάρι τηγανιτό με βούτυρο (μερίδα)400   (ΨΑΡΙΑ )
 Κοκορέτσι (μερίδα)310   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κολαμποκάλευρο(1 κιλό)3490-3620   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα)380   (ΨΑΡΙΑ )
 Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή 1/2 ψάρι μεγάλο)250   (ΨΑΡΙΑ )
 Κολοκύθα γλυκεία ωμή (1 κιλό )356   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (μερίδα)140   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο (μερίδα)350   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (μερίδα)258   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια νερόβραστα (1 κιλό )167   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθάκια τηγανιτά (μερίδα)250   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κολοκυθόπιττα (μερίδα)280   (ΠΙΤΕΣ )
 Κολοκυθόσπορος (100 γρμ.)550   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κομπόστες. Δείτε στην ονομασία του φρούτου    
 Κονιάκ (1 δόση)100   (ΠΟΤΑ )
 Κονσομέ (1 φλυτζάνι τσαγιού)40   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Κορν-Μπηφ μετρίου πάχους (100 γρμ.)230   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Κορν-Φλάουρ (1 κ γλυκού)17    
 Κορν-Φλέικς (1 φλ. τσαγιού)100   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κορόμηλα (φρέσκα. 1 κιλό )300   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κορόμηλα κομπόστα (3 κομμάτια)120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Κορόμηλα φρέσκα (3 μετρία)40   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κορυδόπιττο με καρύδια (1 κομμάτι)400   (ΓΛΥΚΑ )
 Κότα βραστή σκέτη (μερίδα)210   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα βραστή σκέτη χωρίς πέτσα (μερίδα)170   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα κοκκινιστή με μπάμιες (μερίδα)460   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα κοκκινιστή με χυλοπίτες (μερίδα)530   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα λεμονάτη με πατάτες (μερίδα)480   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα πάνε με πατάτες (μερίδα)510   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κότα ψητή σούβλας (μερίδα)230   (ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ )
 Κοτόζουμο (1 φλυτζάνι τσαγιού)150   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Κοτολέτες (μερίδα)640   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 πιάτο)210   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Κουάκερ κρέμα (1 μπωλ)200   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κουάκερ ωμό (100γρμ.)380   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κουκιά (φρέσκα ωμά. 1 κιλό )358   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα (μερίδα)380   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά ξερά γιαχνί (μερίδα)420   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά ξερά νερόβραστα (μερίδα)326   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά ξερά ωμά (1 κιλό)3386   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Κουκιά φρέσκα λαδερά (μερίδα)390   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (μερίδα)370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουκουνάρι καθαρισμένο (100 γρμ )600-635   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Κουλούρια απλά (1)65   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουλούρια κανέλας (1 μικρό)70   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουλούρια με σουσάμι (1 μικρό)90   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουλούρια σμυρνέικα (1 μικρό)85   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
 Κουνέλι κοκκινιστό (μερίδα)400   (ΚΟΥΝΕΛΙ )
 Κουνουπίδι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )108   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (μερίδα)30   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουνουπίδι γιαχνί (μερίδα)190   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)186   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουνουπίδι τηγανιτό (μερίδα)280   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Κουραμπιέδες (1 κομμάτι)110   (ΓΛΥΚΑ )
 Κουσκούς με διάφορα κρέατα, όσπρια, λαχανικά (μερίδα)1000   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Κράκερς (1 μεγάλο τετράγωνο)55   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Κράκερς αλμυρά (1 μικρό)35   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Κρασί άσπρο (1 ποτήρι)59   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί άσπρο αρετσίνωτο (1 κιλό)600-700   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Βουργουνδίας (1 ποτήρι)95   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί γλυκό (1 ποτήρι)130-160   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι)70-90   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Μαυροδάφνη (1 ποτήρι)140   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό)630-770   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι)60-80   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Κρεατόπιττα (μέτριο κομμάτι)360   (ΠΙΤΕΣ )
 Κρέμα βανίλιας (1 μπωλ)200   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος Μαγειρικής 10% λίπος (195 γρμ.)605   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος Μαγειρικής 25% λίπος (195 γρμ.)688   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα Γάλακτος Μαγειρικής, μισή κρέμα - μισή γάλα (195 γρμ.)263   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (100 γρμ.)660   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ - 1 κ. σούπας)120   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα Καραμελέ (1 φαρμάκι)270   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα σκόνη, για καφέ (1 κ. γλυκού)18   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρέμα σοκολάτας (1 μπωλ)290   (ΚΡΕΜΕΣ )
 Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά)25   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεμμυδάκια φρέσκα {1 κιλό)158   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεμμύδια ξερά (1 κιλό)400   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο)32   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Κρεπ-Συζέτ με Γκραν Μαρνιέ (1 κρέπα)230   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με μαρμελάδα (1 κρέπα)257   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με μήλα και καρύδια (1 κρέπα)300   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με παγωτό (1 κρέπα)320   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κρέπες με σάλτσα σοκολάτα (1 κρέπα)270   (ΚΡΕΠΕΣ )
 Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κ. σούπας)51   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κιλό)3400-3480   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 φλ. τσαγιού)477   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κριθαράκι. Δείτε στα Ζυμαρικά   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Κριθάρι ολόκληρο (1 κιλό)3490   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή)88   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Κροκέτες τυριού (1 μικρή)218   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Κροκέτες ψαριού (1 μικρή)180   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Κρουασάν (1 κομμάτι)310   (ΚΡΟΥΑΣΑΝ )
 Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κ. γλυκού)75   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Κυδώνι φούρνου (1 κανονικό)180   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Κυπρίνος (φρέσκος, 1 κιλό )345   (ΨΑΡΙΑ )
Λ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Λaχανοντολμάδες αυγολέμονο (μερίδα)370   (ΝΤΟΛΜΑΔΕΣ )
 Λαγός στιφάδο (μερίδα)820   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Λάδια. Δείτε στην ονομασία τους    
 Λαζάνια. Δείτε στα ζυμαρικά   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Λακέρδα (1 φέτα 100 γρμ.)284   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Λαπάς (1 πιάτο)364    
 Λαρδί λυωμένο (1 κ. σούπας)110    
 Λαχανάκια Βρυξελών (φρέσκα ωμά, 1 κιλό )334   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Λαχανάκια Βρυξελών νερόβραστα (μερίδα)30   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Λαχανικά Μικτά κατεψυγμένα (1 κιλό)300   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Λάχανο άσπρο (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )218   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Λάχανο κόκκινο (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )280   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Λαχανοσαλάτα (μερίδα)144   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Λέμον-Παϊ (μέτριο κομμάτι)377   (ΓΛΥΚΑ)
 Λεμονάδα (2 λεμόνια με 2 κ. γλυκού ζάχαρη)90   (ΧΥΜΟΙ )
 Λεμονάδα Αναψυκτικό (1 μεγάλο ποτήρι)75   (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
 Λεμόνι χυμός (1 κ. σούπας)  (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Λεμόνι χυμός (1/2 φλυτζάνι)30   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Λιθρίνι ψητό χωρίς λάδι (1 κιλό )940   (ΨΑΡΙΑ )
 Λικέρ90-110   (ΠΟΤΑ )
 Λουκάνικα Βιέννης βραστά (1 μικρό)35   (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
 Λουκάνικα Μοσχαρίσια ψητά (2 πηρουνιές),  (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
 Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά (1 μεγάλο)110   (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
 Λουκάνικα χοιρινά ψητά (2 πηρουνιές)80   (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
 Λουκάνικα χωριάτικα ψητά (2 πηρουνιές)96   (ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ )
 Λουκουμάδες (μερίδα)280   (ΛΟΥΚΟΥΜΑΔΕΣ )
 Λουκούμια (1 μικρό)60   (ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ )

Δημοσίευση σχολίου

Νεότερη Παλαιότερη

SUBSCRIBE & FOLLOW

Blog News: Μόλις αποκτήσαμε NEA Ειδησεογραφική Εφημερίδα με News Clips Πρώτης Γραμμής » ΕΔΩ

Blog News: Mπορείτε να γίνετε Ενεργό μέλος της ομάδας Naturalife, κάνετε ερωτήσεις, απαντήσετε σε ερωτήσεις, ανεβάστε άρθρα φωτογραφίες και video κάντε εγγραφή » ΕΔΩ