Οδηγός θερνλιδων Μ-Ω

 


Μ

 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Μαγειρίτσα (μερίδα)500   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι 11 γρμ)34   (ΜΑΓΙΑ )
 Μαγιά φούρνου (1 κ. σούπας).24   (ΜΑΓΙΑ )
 Μαγιά φούρνου (100 γρμ.)313   (ΜΑΓΙΑ )
 Μαγιονέζα εμπορίου (1 κ. σούπας)70   (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ )
 Μαγιονέζα σπιτική (1 κ. σούπας)95   (ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ )
 Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κ. σούπας)  (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μακαρόνια. Δείτε στα ζυμαρικά   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Μανιτάρια κονσέρβας (1 κιλό)170   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια με κρέμα - γαρνιτούρα - (3 κουταλιές)160   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα)50   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια στιφάδο (μερίδα)250   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια τηγανιτά (1 φλ. τσαγιού)370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανιτάρια ωμά φρέσκα (1 κιλό)276   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μανταρίνια (1 μέτριο)40   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μανταρίνια (φρέσκα ωμά. 1 κιλό )340   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μανταρίνια χυμός κονσέρβας άγλυκος (1 μεγ. ποτ.)95   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 μεγ. ποτ.)116   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Μαντολάτο (μέτριο κομμάτι).250   (ΓΛΥΚΑ )
 Μαργαρίνη (1 κ. γλυκού)35   (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ )
 Μαργαρίνη (100 γρμ.)720   (ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ )
 Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι)35   (ΓΛΥΚΑ )
 Μαρίδες τηγανιτές (μερίδα)330   (ΨΑΡΙΑ )
 Μαρίδες ωμές (1 κιλό)980   (ΨΑΡΙΑ )
 Μαρμελάδα (1 κ. γλυκού)50   (ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ )
 Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 1 κιλό )106   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μαρούλι (φρέσκο ωμό. 4 μικρά φύλλα)  (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μαυρομάτικα γιαχνί (μερίδα)530   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μαυρομάτικα νερόβραστα (μερίδα)330   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μαυρομάτικα σαλάτα (μερίδα)490   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μέλι (1 κ. κομπόστας)64   (ΜΕΛΙ )
 Μέλι (100 γρμ.)320   (ΜΕΛΙ )
 Μελιτζάνες Ιμάμ-Μπαϊλντί (μερίδα)296   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες με κιμά (μερίδα)589   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες Μουσακάς (μερίδα)700   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες Παπουτσάκια χωρίς κιμά (μερίδα)450   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζάνες τηγανιτές (μερίδα)380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μελιτζανοσαλατα (1 κ. σούπας)98   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μελομακάρονα (1 κομμάτι)140   (ΓΛΥΚΑ )
 Μήλα (1 μέτριο)133   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα (1 φιρίκι)60   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ) με τα φλούδια536   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό ).466   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι)197   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Μήλα κομπόστα (1 κ. σούπας).120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Μήλα κομπόστα (1 μήλο)180   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Μήλα χυμός (1 μεγάλο ποτήρι)120   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Μήλα ψητά (1 μέτριο)200   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μηλόπιττα (μέτριο κομμάτι)360   (ΠΙΤΕΣ )
 Μορουλοσαλάτα (μερίδα)124   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μοσχάρι βραστό (μερίδα)230   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι γλώσσα βραστή (1 πηρουνιά)40   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κιμάς μαγειρεμένος (3 κ. σούπας)250   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κιμάς Ρολό (2 φέτες λεπτές)280   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό)2900   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (μερίδα)697   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα)650   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Μπριτζόλα ψητή άπαχη (μερίδα)255   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Σνίτσελ με πατάτες τηγανιτές (μερίδα)520   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Σνίτσελ με πουρέ (μερίδα)550   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Συκώτι τηγανιτό (μερίδα)400   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Συκώτι ψητό (μερίδα)200   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας (μερίδα)228   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι Φιλέτο σχάρας με πατάτες (μερίδα)417   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (μερίδα)610   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μούρα (1 κιλό)504   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μούρα τάρτα (μέτριο κομμάτι)326   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μουρταδέλα (2 φέτες}226   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Μουρταδέλα( 100 γρμ,)450   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μους Σοκολάτα (1 μπωλ)450   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Μουσακάς (μεριδα)650   (ΜΟΥΣΑΚΑΣ )
 Μούσλι(100γρμ.)390   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Μούσμουλα (1 κομμάτι)  (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μούσμουλα (φρέσκα ωμά. 1 κιλό )370   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μουσταλευριά (1 μπωλ)480   (ΓΛΥΚΑ )
 Μουστάρδα (1 κ. γλυκού)10   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Μουστοκούλουρο (1 κουλούρι)130   (ΚΟΛΟΥΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος βαστός η ψητός χωρίς λάδι (μερίδα)149   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή)180   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος πλακί (μερίδα).280   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο)157   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος τηγανιτός (1 κ. σούπας σκορδαλιά)476   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακαλιάρος τηγανιτός (μεγάλο κομμάτι)380   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπακλαβάς (1 κομμάτι)397   (ΓΛΥΚΑ )
 Μπάμιες λαδερές (μερίδα)400   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπαμπάς, γλυκό (1 κομμάτι)350   (ΓΛΥΚΑ )
 Μπανάνα (1 κιλό ),590   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μπανάνα (1 μεγάλη)120   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Μπανάνα με γάλα- Μιλκ Σέικ (μεγάλο ποτήρι)180   (ΜΙΛΚ ΣΕΙΚ )
 Μπανάνα χυμός (μικρό ποτήρι)120   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Μπαρμπούνια τηγανιτά (μερίδα)300   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπαρμπούνια ψητά (μερίδα)146   (ΨΑΡΙΑ )
 Μπατόν-Σαλέ (1 κομμάτι)50   (ΣΝΑΚ )
 Μπεζέδες με σοκολάτα (1)140   (ΓΛΥΚΑ )
 Μπέϊκιν- Πάουντερ (1 κ. γλυκού)   
 Μπέικον αλατισμένο (100 γρμ.)740   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μπέικον καπνιστό (100 γρμ.)700   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μπέικον τηγανιτό (3 φέτες)330   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Μπιζέλια ξερά γιαχνί (μερίδα)423   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα)3400   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπιζέλια ξερά σαλάτα (μερίδα)402   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπιζέλια ξερά σούπα (μερίδα)430   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Μπισκότα - cookies - σοκολάτας με φυστίκια (1)100   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα απλά (1 κομμάτι)45   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα με αμύγδαλα (1 κομμάτι)105   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι)60   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα σοκολάτας (1 διπλό)150   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπισκότα σοκολάτας (1 μονό)65   (ΜΠΙΣΚΟΤΑ )
 Μπίτερ Λέμον (1μπουκάλι)130   (ΠΟΤΑ )
 Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί (1 μεγάλο)292   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπιφτέκια πάνε τηγανιτά (1 μεγάλο)460   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (1 μεγάλο)333   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπληγούρι (1 κιλό)3300   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Μπληγούρι Ταμπούλι - Κυπριακή Σαλάτα - (μερίδα)340   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Μπουγάτσα (1 κομμάτι)330   (ΜΠΟΥΓΑΤΣΑ )
 Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό)170   (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ )
 Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό)160   (ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ )
 Μπράντυ (1 δόση)100   (ΠΟΤΑ )
 Μπριάμ με κολοκυθάκια (μερίδα)258   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπριζόλες. Δείτε στις ονομασίες των κρεάτων   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο)460   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Μπριός με φουά-γκρα (μικρό)240   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Μπριός σκέτο (μεγάλο)210   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Μπρόκολο (ωμό, 1 κιλό)199   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπρόκολο βραστό σαλάτα (μερίδα)212   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (μερίδα)56   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπρόκολο ωγκρατέν (μερίδα)260   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Μπύρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι)170   (ΠΟΤΑ )
 Μπύρα μαύρη (το μπουκάλι)427   (ΠΟΤΑ )
 Μπύρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι)120   (ΠΟΤΑ )
 Μπύρα ξανθή (το μπουκάλι)   (ΠΟΤΑ )
 Μυαλά βραστά λαδολέμονο (μερίδα)210   (ΜΥΑΛΑ )
 Μυαλά πάνε (μερίδα)266   (ΜΥΑΛΑ )
 Μύδια τηγανιτά (1 πηρουνιά)77   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Μύδια ωμά (4 μύδια)30   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη(100 γρμ.)100   (ΤΥΡΙΑ )
 Μυζήθρα παχειά (100γρμ,).330   (ΤΥΡΙΑ )

Ν
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Νεφρά τηγανιτά (1 πηρουνιά)55   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Νεφρά ψητά (1 πηρουνιά)23   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ντολμάδες γιαλαντζή νηστήσιμοι (5)170   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντολμάδες με λάχανο αυγολέμονο {μερίδα)370   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες (1 μέτρια)35   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες - κέτσαπ (1 κ σούπας)35   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1 μέτρια)246   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1 μέτρια)287   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια)256   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες κονσέρβας, υγρό και στερεό (1 κιλό)210   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες με αυγά (3 κ σούπας)150   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες πελτές (1 κ. σούπας)25   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Ντομάτες πελτές (1 κονσέρβα 200 γρμ )166   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Ντομάτες σούπα-κρέμα (1 κουταλιά)160   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Ντομάτες φρέσκιες ωμές (1 κιλό)220   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ντομάτες χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)42   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Ντοματοσαλάτα με αγγούρι (1 μερίδα)154   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι (1 μερίδα)180   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ντόνατς (1)166   (ΓΛΥΚΑ )
Ξ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ξηροί καρποί. Δείτε στις ονομασίες τους    
 Ξίδι (1 ποτήρι κρασιού)  (ΞΙΔΙ )
 Ξιφίας ψητός (μερίδα)260   (ΨΑΡΙΑ )
Ο
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ομελέττα. Δείτε αυγά   (ΑΥΓΑ )
 Ορτύκι ψητό (1 μέτριο)300   (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
 Ούζο(1 δόση)150   (ΠΟΤΑ )
 Ουϊσκυ (1 δόση)110   (ΠΟΤΑ )
 Ουϊσκυ Σάουρ. κοκτέιλ (1 δόση)200   (ΠΟΤΑ )
Π
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Παγωτό Γρανίτα (1 ποτήρι)180-195   (ΠΑΓΩΤΑ )
 Παγωτό Παρφέ σκέτο (μερίδα)326   (ΠΑΓΩΤΑ )
 Παγωτό Πραλίνα σκέτη (μερίδα).350   (ΠΑΓΩΤΑ )
 Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο (μερίδα)560   (ΠΑΓΩΤΑ )
 Παγωτό Σοκολάτα σκέτη (μερίδα)299   (ΠΑΓΩΤΑ )
 Παέλα -Σπεσιαλιτέ Ισπανίας- (μερίδα)650   (ΠΑΕΛΑ )
 Παϊδάκια αρνίσια σχάρας (μερίδα ή 3-4)340   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Παλαμίδα ψητή (μερίδα)230   (ΨΑΡΙΑ )
 Παντεσπάνι πολύ αφράτο (μέτριο κομμάτι)170   (ΓΛΥΚΑ )
 Παντζάρια σαλάτα (μερίδα)200   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Παντζάρια ωμά, καρπός καθαρός (1 κιλό)430   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Παντζάρια ωμά. καρπός - φύλλα (1 κιλό )190   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Παξιμάδια απλά (1 μικρό)85   (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
 Παξιμάδια γλυκάνισου (1 μικρό)95   (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
 Παξιμάδια επτάζυμα (1 μεγάλο)150   (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
 Παξιμάδια κριθαρένια (1)170   (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
 Παξιμάδια πιτυρούχα (1 μεγάλο)160   (ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ )
 Παπάγια (1 κιλό)330   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Πάπια ψητή σκέτη (μερίδα)460   (ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ )
 Παπουτσάκια μελιτζάνες με κιμά (μερίδα)588   (ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ )
 Παπουτσάκια μελιτζάνες χωρίς κιμά (μερ )450   (ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ )
 Πάπρικα (1 κ. σούπας)50   (ΠΑΠΡΙΚΑ )
 Παρμεζάνα (100 γρμ.)400   (ΤΥΡΙΑ )
 Παρμεζάνα τριμμένη (1 κ. σούπας).48   (ΤΥΡΙΑ )
 Πασατέμπος (100 γρμ.)556   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Πάστα-Φλώρα (μέτριο κομμάτι)360   (ΓΛΥΚΑ )
 Πάστες απλές (1 κομμάτι)390   (ΓΛΥΚΑ )
 Πάστες σύνθετες (1 κομμάτι)550   (ΓΛΥΚΑ )
 Παστίτσιο (μερίδα)690   (ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ )
 Παστουρμάς (1 φέτα)44   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Παστουρμάς (100 γρμ.)350   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ )
 Πατάτες βραστές (1 μέτρια)100   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατάτες βραστές σαλάτα (μερίδα)196   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Πατάτες πουρέ (μερίδα)240   (ΠΟΥΡΕΣ )
 Πατάτες τηγανιτές (οι 10)217   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατάτες τηγανιτές, ψιλοκομμένες (μερίδα 145 γρ.)470   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατάτες τσιπς (10 τσιπς μέτρια)110   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατάτες φούρνου (μερίδα)430   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατάτες ωγκρατέν (μέτριο κομμάτι)379   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατάτες ωμές (1 κιλό ),617   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πατατο-κροκέτες απλές (1 μικρή)88   (ΚΡΟΚΕΤΕΣ )
 Πατατοσαλότα με μαγιονέζα (3 κ. σούπας)180   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Πατσάς σούπα (1 πιάτο)450   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Πεπόνι (1 κιλό )150   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Πεπόνι (μερίδα)75   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Πέρδικα κοκκινιστή (μερίδα)257   (ΚΥΝΗΓΙΑ )
 Πέρδικα ψητή (μερίδα)206   (ΚΥΝΗΓΙΑ )
 Πέστροφα βραστή σκέτη (μερίδα)130   (ΨΑΡΙΑ )
 Πέστροφα ψητή (μερίδα)184   (ΨΑΡΙΑ )
 Πετιμέζι (1 κ. σούπας)80    
 Πηχτή (1 πηρουνιά)106   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Πιλάφι. Δείτε ρύζι    
 Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1 μέτρια)226   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια)197   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές τηγανιτές (2 κομμάτια)130   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές ωμές γλυκές κόκκινες (1 κιλό )248   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες (1 πιπεριά)  (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές ωμές γλυκιές πράσινες (1 κιλό )183   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές ωμές καυτερές κόκκινες (1 κιλό)894   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιπεριές ωμές καυτερές πράσινες (1 κιλό )273   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πιροσκύ με κιμά (1 μεγάλο)350   (ΠΙΡΟΣΚΥ )
 Πίτσα με τυρί (1 μεγάλο τρίγωνο)320   (ΠΙΤΣΕΣ )
 Πίτσα σπέσιαλ (1 μεγάλο τρίγωνο)380   (ΠΙΤΣΕΣ )
 Πίττα με σπανάκι (μέτριο κομμάτι)330   (ΠΙΤΕΣ )
 Πίττα με τυρί (μέτριο κομμάτι)340   (ΠΙΤΕΣ )
 Πιττάκια με μαρμελάδα (1 μικρό)180   (ΠΙΤΕΣ )
 Ποπ-Κορν (1 φλυτζάνι)120   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Πόρριτζ (3 κ. σούπας)130    
 Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (μεγάλο ποτήρι)85   (ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ )
 Πορτοκάλι (1 κιλό )358   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Πορτοκάλι (1 μέτριο)70   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας ζαχαρωμένος (μεγάλο ποτήρι)170   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας συμπυκνωμένος χωρίς ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι με 1 μέρος χυμό - 2 μέρη νερό)137   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Πορτοκάλι χυμός φυσικός (μικρό ποτήρι)85   (ΦΥΣΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ )
 Ποτά Οινοπνευματώδη. Δείτε στις ονομασίες τους.    
 Πουρές Πατάτας (μερίδα)240   (ΠΟΥΡΕΣ )
 Πουρές σπανάκι (μερίδα)100   (ΠΟΥΡΕΣ )
 Πουτίγγα (μέτριο κομμάτι)340   (ΓΛΥΚΑ )
 Ππαγωτό Κρέμα σκέτη (μερίδα)240   (ΠΑΓΩΤΑ )
 Πράσα γιαχνί (μερίδα)170   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πράσα με ρύζι (μερίδα)510   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πράσα ωμά (1 κιλό ) 271272   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Πρασόπιττα (μέτριο κομμάτι)330   (ΠΙΤΕΣ )
 Προβολόνε τυρί (100 γρμ.)416   (ΤΥΡΙΑ )
 Προβολόνε τυρί (μερίδα)230   (ΤΥΡΙΑ )
 Προφιτερόλ (1 μπωλ)490   (ΓΛΥΚΑ )
 Πτι-Φουρ (1 κομμάτι)150   (ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ )
Ρ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ραβανί (μέτριο κομμάτι)330   (ΓΛΥΚΑ )
 Ραβιόλια (2 μεγάλα)820   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Ραγκού αρνί με κολοκύθια (μερίδα)686   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ραδίκια βρασμένα χωρίς λάδι (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)330   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ραδίκια με κρέας (μερίδα)650   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ραδίκια νερόβραστα (μερίδα)66   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ραδίκια σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)223   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ράις Κοφρέτες (1 φλυτζάνι)300   (ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ )
 Ρακί (1 δόση)170   (ΠΟΤΑ )
 Ραπανάκια (3 μικρά)10   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Ρεβίθια νερόβραστα (μερίδα)179   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Ρεβίθια ξερά ωμά (1 κιλό)3605   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Ρεβίθια σαλάτα410   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ρέγγα καπνιστή (1 πηρουνιά)40   (ΨΑΡΙΑ )
 Ρεγγοσαλάτα (1 κ. σούπας)120   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Ρεθίθια χούμους - Κυπριακό φαγητό - (μερίδα)540   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό)630-770   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι)60-80   (ΚΡΑΣΙΑ )
 Ροδάκινα (1 μέτριο)60   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια).120   (ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ )
 Ροδάκινα ξερά (1 κιλό)2621   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Ροδάκινα τάρτα (μέτριο κομμάτι)360   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Ροδάκινα φρέσκα (1 κιλό )332   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ροδάκινα χυμός κονσέρβας (μεγ. ποτήρι)150   (ΧΥΜΟΙ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ )
 Ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές)25   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Ροκφόρ τυρί (100γρμ.)360   (ΤΥΡΙΑ )
 Ροκφόρ τυρί (μερίδα)217   (ΤΥΡΙΑ )
 Ρολό με κιμά (2 φέτες).390   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ροστ-Μπηφ με μακαρόνια (μερίδα)730   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ρούμι (1 δόση)107   (ΠΟΤΑ )
 Ρυζάλευρο (1 κ. σούπας)52   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρυζάλευρο (1 φλ. τσαγιού)419   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρυζάλευρο (100 γρμ)356   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι άσπρο απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (1 κιλό ζυγισμένο πριν βράση)3660   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι άσπρο, απλό ή παρμπόϊλντ νερόβραστο (μερ.)244   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι λαπάς (μερίδα)364   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι μαύρο νερόβραστο (1 κιλό ζυγισμένο πριν βράση)3520   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι μαύρο νερόβραστο (μερίδα)235   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι με βούτυρο-τυρί-σάλτσα (μερίδα)559   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι με μύδια (μερίδα)570   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι με συκωτάκια (μερίδα)614   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι Μιλανέζα (μερίδα)520   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι σκέτο με βούτυρο (μερίδα)419   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρύζι σούπα αυγολέμονο (1 κουτάλα)210   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρυζόγαλο (1 μπωλ)296   (ΡΥΖΙΑ )
 Ρώσικη Σαλάτα (1 κ. σούπας)108   (ΣΑΛΑΤΕΣ )

Σ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Σαλάμι (100γρμ.)450   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ)
 Σαλάμι (2 φέτες)94   (ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ)
 Σαλάτες. Δείτε στις ονομασίες τους---   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σαλιγκάρια (τα 6)85    
 Σάλτσα άσπρη (1 κ. σούπας γεμάτη)80   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα γούστερσως (1 κ. σούπας)10   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα λαδόξιδο (1 κ. σούπας)90   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα μαγιονέζα (1 κ. σούπας)95   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα μαδέρα (1 κ. σούπας)120   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ντομάτας (1 κ. σούπας)65   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ολλανταίζ (1 κ. σούπας)100   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ροκφόρ (1 κ. σούπας),75   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα σόγιας (1 κ. σούπας)10   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάλτσα ταρτάρ (1 κ. σούπας)98   (ΣΑΛΤΣΕΣ )
 Σάμαλι (μέτριο κομμάτι)386   (ΓΛΥΚΑ )
 Σαμπάνια (1 ποτήρι)157   (ΠΟΤΑ)
 Σαντιγύ με ζάχαρη (1 κ. σούπας)120   (ΓΛΥΚΑ )
 Σαντιγύ Ντισπένσερ (1 κ. σούπας)10   (ΓΛΥΚΑ )
 Σαρδέλλες λαδιού (1 σαρδέλλα)40   (ΨΑΡΙΑ )
 Σαρδέλλες ωμές (1 κιλό)1600   (ΨΑΡΙΑ )
 Σέλινο αυγολέμονο (1 μερίδα)224   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σέλινο ωμό (2 κλωνιά)10   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα)120   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σικάλευρο. Δείτε στα αλεύρια---    
 Σίκαλη ολόκληρος σπόρος (1 κιλό)3340    
 Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού 175 γρ.)579    
 Σιμιγδάλι (100 γρμ.)330    
 Σιρόπι ζαχάρεως (1 κ. σούπας)50-60   (ΓΛΥΚΑ )
 Σιτάρι ολόκληρος σπόρος (1 κιλό)3300    
 Σκαλτσούνια (μεγάλο κομμάτι)280   (ΓΛΥΚΑ )
 Σκορδαλιά (1 κ. σούπας)95    
 Σκόρδο (1 σκελίδα)   
 Σκουμπρί καπνιστό (100 γρμ.)220   (ΨΑΡΙΑ )
 Σκουμπρί φρέσκο ψητό (1 κιλό )1035   (ΨΑΡΙΑ )
 Σνίτσελ με πατάτες (μερίδα)520   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σόγια, αλεύρι. Δείτε οτα αλεύρια---    
 Σόγια, γάλα σκόνη (1 κιλό).4290    
 Σόγια, γάλα σκόνη με ζάχαρη (1 κιλό)4521    
 Σόγια, γάλα συμπηκνωμένο με ζάχαρη (1 κιλό)1262    
 Σόγια, γάλα υγρό (1 κιλό)330    
 Σόγια, γάλα υγρό (1 φλ. τσαγιού)78    
 Σόγια, μίγμα για κιμά Κάρυ (100 γρμ.).300    
 Σόγια, μίγμα για κιμά Μπολοναίζ (100 γρμ.)360    
 Σόγια, μίγμα για Λουκάνικα (100γρμ.)575    
 Σόγια, μίγμα για Μπιφτέκια (100 γρμ.)430    
 Σόγια, ολόκληρος σπόρος (1 κιλό)4036    
 Σόγιας σάλτσα (1 κ. σούπας)10    
 Σογιέλαιο (1 κ. σούπας)156   (ΕΛΑΙΑ )
 Σογιέλαιο (1 κιλό)8830   (ΕΛΑΙΑ )
 Σογιέλαιο (1 φλ. τσαγιού)1987   (ΕΛΑΙΑ )
 Σοκολάτα γάλακτος (100 γρμ.)600   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Σοκολάτα κουβερτούρα (100γρμ.)500   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ )
 Σοκολάτα με φουντούκια (100γρμ.)650   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα Μους (1 μπωλ)450   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα ρόφημα (2 κ. γλ. σοκολάτα - 2 ζάχαρη)197   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα σάλτσα (1 κ. σούπας)120   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρμ.)394   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατάκια πολύ-πολύ μικρά (5 κομμάτια)100   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατάκια τρούφες (1)55   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατένιες ελίτσες (2 κομμάτια).68   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολάτες στρογγυλές πλακέ με μέντα (1)110   (ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ)
 Σοκολατίνα, πάστα (1)560   (ΓΛΥΚΑ )
 Σολομός καπνιστός (1 φέτα)136   (ΨΑΡΙΑ )
 Σου με κρέμα (1 μεγάλο)340   (ΓΛΥΚΑ )
 Σου με κρέμα (1 μικρό)170   (ΓΛΥΚΑ )
 Σου με τυρί(1 μικρό)160    
 Σουβλάκι με καλαμάκι (1)180   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουβλάκι με πατάτες (μερίδα)417   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουβλάκι μοσχαρίσιο σκέτο (μερίδα) 226228   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουβλάκι ντονέρ με πίττα (1)310   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουκρούτ (μισό φλυτζάνι)20    
 Σούπα κρέμα μανιτάρια (1 κουτάλα)170   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα κρέμα σπαράγγια (1 κουτάλα)180   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα ντομάτα με ζυμαρικά (1 κουτάλα)190   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα ρύζι αυγολέμονο (1 κουτάλα)210   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σούπα χόρτων (1 κουτάλα)150   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σουπιές γιαχνί (μερίδα)430   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σουπιές με ρύζι (μερίδα)530   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σουπιές με σπανάκι (μερίδα)403   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σουσάμι (1 κ. σούπας)180    
 Σουσάμι (100 γρμ.)566    
 Σουτζουκάκια (μερίδα).840   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Σουφλέ με τυρί(1 μεγάλη κουταλιά)150   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Σπαγγέτι Καρμπονάρα (μερίδα)840   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Σπανάκι κατεψυγμένο (1 κιλό)240   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανάκι κονσέρβα (1 κονσέρβα 450 γρ),86   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανάκι πουρές (μερίδα)100   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό )189   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπανακόπιτα (μέτριο κομμάτι)330   (ΠΙΤΕΣ )
 Σπανακόρυζο (μερίδα)230    
 Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό).240   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπαράγγια κονσέρβα (1 κονσέρβα 425 γρ.)77   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα (2 σπαράγγια)110   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Σπαράγγια σούπα-κρέμα (1 κουτάλα)180   (ΣΟΥΠΕΣ )
 Σπαράγγια φρέσκα ώμά (1 κιλό )148   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Σπλήνα γεμιστή (1 φέτα)180    
 Σπλήνα τηγανιτή (1 πηρουνιά)75    
 Σπληνάντερο (μερίδα)330    
 Σταφίδες (οι 10 σταφίδες)58   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Σταφίδες(100γρμ.)280   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Σταφιδόψωμο (μέτριο κομμάτι)220   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Σταφύλια (1 κιλό)700   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Σταφύλια (10 ρόγες)30   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Σταφύλια χυμός (μικρό ποτήρι)95   (ΧΥΜΟΙ )
 Στιφάδο (μερίδα)550    
 Στραγάλια σκληρά (100 γρμ.)370   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Στρείδια (12 μετρίου μεγέθους)100   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Σύκα γλυκό κουταλιού (1 σύκο)55   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Σύκα ξερά (1 μεγάλο)60   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Σύκα φρέσκα (3 μέτρια)100   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Συκωτάκια πουλιών κοκκινιστά (2 κουταλιές). 250250    
 Συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα)390    
 Συκωταριά τηγανιτή (μερίδα)450    
 Συκώτι μοσχαρίσιο τηγανιτό (μερίδα)400    
 Συκώτι μοσχαρίσιο ψητό (μερίδα)200    
 Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (μερίδα)220   (ΨΑΡΙΑ )
 Συναγρίδα ψητή σκέτη (μερίδα)120   (ΨΑΡΙΑ )
 Σφυρίδα βραστή μαγιονέζα (μερίδα με 1 κουταλιά μαγιονέζα)267   (ΨΑΡΙΑ )
 Σφυρίδα βραστή σκέτη (μερίδα)176   (ΨΑΡΙΑ )
Τ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ταραμάς (100γρμ.)220   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Τάρτες. Δείτε στις ονομασίες τους   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Τας-Κεμπάπ (μερίδα)580   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Τας-Κεμπάπ με πιλάφι (μερίδα)690   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Ταχίνι (1 κουταλάκι)48   (ΤΑΧΙΝΗ )
 Ταχίνι (100 γρμ.)680   (ΤΑΧΙΝΗ )
 Ταχινόσουπα (1 μπωλ)150   (ΤΑΧΙΝΗ )
 Τζατζίκι (1 κ. σούπας)75   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Τζιν (1 δόση)95   (ΠΟΤΑ )
 Τζίντζερ Εϊλ με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)100   (ΠΟΤΑ )
 Τζιντζερ- Εϊλ ξηρό (μεγάλο ποτήρι)65   (ΠΟΤΑ )
 Τηγανίτες με ζάχαρη (2 μικρές)90   (ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ )
 Τόννος κονσέρβα λαδιού (1 κ. σούπας)110   (ΨΑΡΙΑ )
 Τόννος κονσέρβα λαδιού στραγγισμένη (100 γρ.)168   (ΨΑΡΙΑ )
 Τόννος κονσέρβα λαδιού, υγρό - ψαχνό (100 γρμ) 288290   (ΨΑΡΙΑ )
 Τόννος κονσέρβα σε νερό (1 κ. σούπας)48   (ΨΑΡΙΑ )
 Τόννος κονσέρβα σε νερό. υγρό - ψαχνό (100 γρμ.) 126128   (ΨΑΡΙΑ )
 Τόννος φρέσκος ψητός σκέτος (μερίδα)160   (ΨΑΡΙΑ )
 Τοννοσαλάτα (1 κ, σούπας)95   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Τοραμοσαλάτα σπιτικιά (1 κουταλιά γεμάτη)120   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Τόστ (με 2 φέτες ψωμί και 1 κ. γλυκού βούτυρο)   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ Κλαμπ με ζαμπόν-τυρί-κρέας576   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με 1 φέτα ζαμπόν246   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με αυγό230   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με ζαμπόν-τυρί360   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με Κορν-Μπηφ (1 λεπτή φέτα)280   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με κοτόπουλο (1 λεπτή φέτα)227   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με κρέας (1 λεπτή φέτα)310   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με μπιφτέκι400   (ΤΟΣΤ )
 Τόστ με χοιρομέρι (1 λεπτή φέτα)396   (ΤΟΣΤ )
 Τραχανάς (1 πιάτο)237   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Τρουφάκια (1)55   (ΤΡΟΥΦΑΚΙΑ )
 Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη (1 φλυτζάνι)20   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
 Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και 1 γάλα (1 φλ.)44   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
 Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και λεμόνι (1 φλ.)22   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
 Τσάι με 1 κ. γλυκού μέλι (φλυτζάνι)32   (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
 Τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα (1 φλυτζάνι)  (ΡΟΦΗΜΑΤΑ)
 Τσιζ-Κέϊκ (1 κομμάτι)467   (ΚΕΙΚ )
 Τσιπούρα ψητή (1 κιλό όπως την αγοράζουμε)1180   (ΨΑΡΙΑ )
 Τσίπουρο (1 δόση)180   (ΠΟΤΑ )
 Τσίρος με λάδι (1 τσίρος)55   (ΨΑΡΙΑ )
 Τσίχλα μασήματος ( 1 κομμάτι)17    
 Τσουρέκι -Μπριός (1 ατομικό)210   (ΤΣΟΥΡΕΚΙΑ )
 Τυρ1 Cream Cheese (1 πακέτο 200γρμ.)730   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρί Cottage Cheese (1 κ. σούπας)35   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρί Cottage Cheese (1 κύπελο 170γρμ.)169   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρί Cream Cheese (μερίδα 1/9 του κουτιού) ,82   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρί Τετηγμένο (1 κ. σούπας κοφτή)45   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρί Τετηγμένο (1 τριγωνάκι μεγάλο)100   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρί Τετηγμένο (1 τριγωνάκι μικρό)57   (ΤΥΡΙΑ )
 Τυρόπιττα (μεσαίο κομμάτι)
Υ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Υποβρύχιο (βανίλια) γλυκό (1 κ. γλυκού)80   (ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ )
 Υποβρύχιο (βανίλια) γλυκό (1 κ. Γλυκού)80   (ΓΛΥΚΑ)
 Υπόλοιπα Τυριά. Δείτε στις ονομασίες τους    
Φ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Φάβα (1 κουταλιά)76   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φάβα βρασμένη, χωρίς λάδι (1 κιλό ζυγισμένη πριν βράσει)3455   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φάβα με λάδι (μερίδα)300   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φακή νερόβραστη (1 κιλό ζυγισμένη άβραστη)3400   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φακή σούπα (1 πιάτο)424   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φασολάδα (μερίδα)467   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φασολάκια κατεψυγμένα (1 κιλό)266   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Φασολάκια φρέσκα βουτύρου (γαρνιτούρα)180   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Φασολάκια φρέσκα κονσέρβα υγρό και καρπός (1 κιλό)183   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Φασολάκια φρέσκα λαδερά (μερίδα)380   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Φασολάκια φρέσκα ωμά (1 κιλό )283   (ΛΑΧΑΝΙΚΑ )
 Φασόλια ξερά γιαχνί (μερίδα)422   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φασόλια ξερά κονσέρβας με ντομάτα (425 γρμ.)510   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φασόλια ξερά κονσέρβας με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας (1 κιλό)1221   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φασόλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό ζυγισμένα άβραστα)3460   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φασόλια ξερά σαλάτα (μερίδα)403   (ΟΣΠΡΙΑ )
 Φέτα τυρί (100 γρμ.)380   (ΤΥΡΙΑ )
 Φέτα τυρί (μερίδα)249   (ΤΥΡΙΑ )
 Φιδές(1 πιάτο)250   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Φιλέ Μινιόν Μαδέρα με πατάτες τηγ. (μερίδα)650   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Φιλέττο πάνε με πουρέ (μερίδα)550   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Φιλέττο σχάρας σκέτο (μερίδα)220   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Φοντύ με τυρί (1 μπουκιά ψωμί βουτηγμένη)970   (ΦΟΝΤΥ )
 Φουά-Γκρα (1 κουταλάκι κοφτό)28   (ΦΟΥΑ-ΓΚΡΑ )
 Φουντούκια (100 γρμ.)640   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Φουντούκια (τα 10)64   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Φράουλες (1 κιλό)400   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Φράουλες (1 μπωλ)100   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Φράουλες γρανίτα (1 ποτήρι)180   (ΓΡΑΝΙΤΕΣ )
 Φράουλες με σαντιγύ (1 μπωλ)180   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη (1 μπωλ)160   (ΦΡΟΥΤΑ )
 Φράουλες τάρτα (μέτριο κομμάτι)330   (ΤΑΡΤΕΣ )
 Φράουλες χυμός με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)100   (ΧΥΜΟΙ )
 Φρικασέ Αρνί (μερίδα)660   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Φρουί-Γκλασέ (1 κομμάτι)95   (ΓΛΥΚΑ )
 Φρούτα. Δείτε στις ονομασίες τους    
 Φρουτοσαλάτα βρασμένη με σιρόπι (1 μπωλ)180   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπωλ)100   (ΣΑΛΑΤΕΣ )
 Φρυγανιές απλές μεγάλες (1)80   (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ )
 Φρυγανιές απλές μικρές (1)50   (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ )
 Φρυγανιές δίαιτας (1 μικρή)35   (ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ )
 Φύλλο πίττας απλό (1 κιλό)1700   (ΦΥΛΛΑ )
 Φυστικέλαιο (1 κ. σούπας)157   (ΕΛΑΙΑ )
 Φυστικέλαιο (1 κιλό)8840   (ΕΛΑΙΑ )
 Φυστικέλαιο (1 φλ. τσαγιού)1990   (ΕΛΑΙΑ )
 Φυστίκια αιγίνης ψύχα (100 γρμ.)450   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Φυστίκια αράπικα (100 γρμ.)580   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Φυστίκια αράπικα (τα 10)52   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Φυστικοβούτυρο (100 γρμ.)600   (ΒΟΥΤΥΡΑ )

Χ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Χαβιάρι (1 κουτάλι γλυκού)35   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Χαβιάρι (100 γρμ.)270   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Χαλβάς Μπακάλη (1 μικρή πηρουνιά)45   (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
 Χαλβάς Μπακάλη (100 γρμ.)330   (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
 Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (1 κουτ. σούπας) 8585   (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
 Χαλβάς σιμιγδαλένιος αμυγδάλου (μερίδα)355   (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
 Χαλβάς σιμιγδαλένιος βουτύρου (1 κουτ. σούπας)53   (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
 Χαλβάς Σιμιγδαλένιος βουτύρου (μερίδα)266   (ΧΑΛΒΑΔΕΣ )
 Χάμπουργκερ (1 μεγάλο)400   (ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ )
 Χάμπουργκερ (1 μικρό)250   (ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ )
 Χαρουπάλευρο (100 γρμ.)174   (ΧΑΡΟΥΠΙΑ )
 Χέλι βραστό φρέσκο (2 πηρουνιές)55   (ΨΑΡΙΑ )
 Χέλι καπνιστό (100 γρμ.)350   (ΨΑΡΙΑ )
 Χέλι καπνιστό (2 πηρουνιές)92   (ΨΑΡΙΑ )
 Χοιρινό βραστό (μερίδα)354   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό)3300   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 πηρουνιές)80   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό με Σέλινα (μερίδα)697   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό Μπριζόλα σχάρας άπαχη (μερίδα)320   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό Μπριζόλα σχάρας παχειά (μερίδα)380   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό Μπριζόλα τηγανιτή (μερίδα)596   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό παστό (1 πηρουνιά)140   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό παστό (100 γρμ.)650   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό σουβλας μπούτι (μερίδα)353   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό σουβλας στήθος (μερίδα)398   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό Συκώτι σχάρας (μερίδα)250   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό Συκώτι τηγανιτό (μερίδα)500   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρινό Φούρνου με πατάτες (μερίδα)787   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρομέρι βαστό (100 γρμ.)340   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρομέρι βραστό (2 λεπτές φέτες)209   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρομέρι καπνιστό (100 γρμ.)397   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοιρομέρι καπνιστό (2 λεπτές φέτες)237   (ΚΡΕΑΤΙΚΑ )
 Χοτ-Ντοκ με λουκάνικα (1 μικρό)230   (ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ )
 Χουρμάδες (100 γρμ. όπως αγοράζοντα )240   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Χουρμάδες (3 κομμάτια)82   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100 γρμ.)270   (ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ )
 Χταπόδι κρασάτο (μερίδα)409   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Χταπόδι με μακαρονάκι (μερίδα)550   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Χταπόδι με σπανάκι (μερίδα)424   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Χταπόδι σχάρας (μερίδα)200   (ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ )
 Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί (μερίδα)486   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Χυλοπιτες με κιμά (μερίδα)677   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Χυλοπίτες με κοτόπουλο (μερίδα)530   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Χυλοπίτες με κρέας (μερίδα)696   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα (μερίδα) ,520   (ΖΥΜΑΡΙΚΑ )
 Χυμοί Φρούτων. Δείτε στην ονομασία τους--- 

Ψ
 ΠεριγραφήΘερμίδες 
 Ψάρι. Δείτε στο όνομα κάθε ψαριού---    
 Ψωμί (1 φέτα με λίγο βούτυρο και μαρμελάδα170   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα)80   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι)120   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί για τόστ (1 μεγάλη φέτα)50   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί ξερό τριμμένο (1 κ. σούπας γεμάτη)78   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα)70   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα)60   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
 Ψωμί τριμμένο (25 γρμ.)65   (ΕΙΔΗ ΨΩΜΙΟΥ )
Ω



Δημοσίευση σχολίου

Νεότερη Παλαιότερη

SUBSCRIBE & FOLLOW

Blog News: Μόλις αποκτήσαμε NEA Ειδησεογραφική Εφημερίδα με News Clips Πρώτης Γραμμής » ΕΔΩ

Blog News: Mπορείτε να γίνετε Ενεργό μέλος της ομάδας Naturalife, κάνετε ερωτήσεις, απαντήσετε σε ερωτήσεις, ανεβάστε άρθρα φωτογραφίες και video κάντε εγγραφή » ΕΔΩ